標王 熱搜:
當前位置: 首頁 » 資訊 » 生活百科 » 正文

打造性感美胸的幾個小動作 加上食療美胸和按摩美胸 爆了!

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-11-13 13:21  

生活中的小動作 幫你打造性感美胸

其實胸部四周也是有肌肉的,平時只要勤做美胸小運動就能讓胸部肌肉緊實UPUP!另有像游泳的時候,水對胸廓會產生壓力,能鍛練呼吸肌,胸肌也會因此發達,對于胸部的健美也很有幫助,非常是自由式;另有平時的家務,不論是整理房間、洗衣曬衣、打掃浴室、拖地等,都可以隨時運動到手臂及胸部。

生活中的小動作 幫你打造性感美胸

介紹5個動作,十分簡單,但是能鍛煉到胸部肌肉,讓胸部收緊,也會變挺哦!(ps:千萬別以為鍛煉胸部肌肉會讓胸直接變成金剛芭比的胸肌!人家那運動量大概是這的100倍呢!)


生活中的小動作 幫你打造性感美胸

日常小細節——提包包

你可能不知道,平常提包包的方法和習慣,也會影響到胸部的生長和發育,長期用單肩側背包包,容易造成高低肩的身型;更會影響到胸型,永寧要告訴大家一個小撇步,平常走路時,將提包包那一只手臂微彎,自然放松肩膀,會感覺胸部肌肉出力(記得左右手要交換提),這個動作能緊實胸部肌肉,預防胸部變型,日常生活中的小習慣影響是十分大的,時時刻刻都要注重胸部保養,分秒都不能松懈喔!


生活中的小動作 幫你打造性感美胸

壁式伏地挺身

簡易好上手,雕塑身材必做!

Start

手掌貼緊墻壁,手肘朝外,扶著墻壁做伏地挺身,一次約12~15下左右,做一次之后可以歇息一會兒,視自己的體能狀況,至少約持續半小時。改在地板上做可以加強功效,在膝蓋下墊坐墊,接下來的動作和壁式相同。

Point

采用“壁式伏地挺身”相對來說是比較容易的,養成每天的運動習慣,不只可以健胸,還能雕塑身型。


生活中的小動作 幫你打造性感美胸

雙手伸直延伸

胸部肌肉多活動,輕松解決拜拜袖

Start

伸直背脊,雙腳打開與肩同寬,將手臂向左右兩側伸直,手掌朝外,兩邊的手臂慢慢向前畫圈30次,再向后畫圈30次。


生活中的小動作 幫你打造性感美胸

Point

身體站直不要駝背,配合自然平順的呼吸,不要憋氣,運動完后可以輕拍手臂,紓緩手臂的酸痛感。


生活中的小動作 幫你打造性感美胸

健胸運動

胸部健美,訓練胸部肌肉沒問題

Start

兩手持啞鈴置于身體左右兩側(也可以用裝滿水的寶特瓶取代),兩眼直視前方,雙手垂直把啞鈴移動到胸前,再慢慢打開,動作約做10次。


生活中的小動作 幫你打造性感美胸

Point

上手臂和下手臂呈90度,上手臂和地面平行,動作時要抬頭挺胸,不要駝背。


生活中的小動作 幫你打造性感美胸

拜拜式

松弛拜拜!幫助緊實胸部肌肉

Start

抬頭挺胸,伸直背部肌肉,雙手合十于胸前,手掌互推堅持相接,盡量將手肘撐開,雙肩不要擺動,同時手心用力相互推壓,始終堅持讓胸部用力的狀態,大概推壓十秒左右。


生活中的小動作 幫你打造性感美胸

Point

重點要感覺胸部用力而不是臂膀,記得不要駝背,雙手用力互推讓左右手臂成一直線,維持自然的呼吸。

食療美胸

  現在很多女性追求豐滿的上圍,可能你羨慕別人天生就豐滿,其實不然,豐胸跟飲食有著非常緊密的關系。如何食療豐胸呢?這里就給大家一起來分享下豐胸的食物。

 

一、山藥雄蹄豐胸湯

材料:新鮮山藥200公克,雄豬蹄600公克,紅棗10顆,米酒1大匙;

做法:1、紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用;2、取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘,取出再以冷水洗凈去油;3、將2000cc的水注入鍋中,放入所有材料,大火煮10分鐘后轉小火燉2~3小時即可;

功效:山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白,能增加黏膜與皮膚的潤滑度,減少皮下脂肪蓄積,是很好的美容豐胸的好食品,豬蹄含有較高的膠原蛋白,同樣對女性豐胸有奇特的療效。

二、紅棗花生煲雞爪

材料:雞爪10只,紅衣花生一把,紅棗10;

做法:1、雞爪剪去爪尖,洗凈;2、鍋里放水放兩片姜,煮開后放雞爪綽水;3、撈出用流動的水洗干凈。紅棗去核。花生洗干凈;4、把雞爪,花生和紅棗一起放入鍋中,放足量冷水,倒入少許料酒,大火煮開后,如果有浮末,撇去,轉小火慢煲一個半小時。食用前加少許鹽即可;

功效:雞爪含有豐富的鈣質及膠原蛋白,吃可以軟化血管,同時具有美容功效。雞爪所含的成分亦帶有刺激乳房活躍的成份,所以紅棗花生煲雞爪在女性朋友豐胸上有一定的效果。

三、黃魚豆腐湯

材料:一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐;

做法:1、把魚去除內臟和魚鰓,洗凈;2、鍋里裝水,把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;3、加入豆腐,再燉10分鐘;4、加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調味即可;

功效:魚肉和豆腐都含有優質蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素,對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效,尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比較顯著。

四、杏仁草莓奶拌

材料:草莓口味奶拌20g、牛奶1杯、大杏仁適量;

做法:

1、將草莓口味奶拌放入杯子里備用。

2、牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后,沖入杯子里,用湯匙充分攪拌,即可飲用。

3、搭配一些可口的大杏仁,滋味更好,營養更全面。

功效:牛奶和杏仁都是富含蛋白質的食物,可以健胸美胸。

五、黃豆青豆燉雞翅

材料:黃豆、青豆、雞翅;

調料:鹽、味精、料酒、高湯;

做法:

1、黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈,用沸水焯一下,待用。

2、將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調味后,即成。

六、木耳紅棗湯

材料:黑木耳粉10克、紅棗粉50;

做法:用適量沸水,把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用;

功效:黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用,特別是月經量多更適用哦,而且方便快捷。此方這樣搭配,有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常,血氣豐沛,乳房自然就會豐滿堅挺。當然,有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。


按摩美胸

胸部小按胸部,短時間內便讓size一再變大!按摩胸部豐胸方法重解讀,讓你掌握豐胸要門,成為人見人愛的大胸MM!按摩胸部豐胸方法,幾大訣竅一定要謹記,長期堅持讓你不變大都難的!那么按摩胸部豐胸方法首先就是找準穴位:

按摩乳根

按摩胸部豐胸方法?按摩乳根可改善乳汁分泌,從而達到健胸的目的!那么乳根到底在哪里?找到第五根和第六根肋骨中間,也就是乳中穴下各10厘米的外側處,沿著乳根做圈狀按摩,順時針和逆時針都來回30遍,能促進乳房的快速發育。

按摩神封

準媽媽們注意了,按摩胸部豐胸方法速速GET!神封穴位于胸口兩側,即胸口正中與乳頭之間,可用手指指面或指節向下按壓,和按摩乳根的手法一樣,但神封更適合孕期的媽媽,豐胸同時治療乳汁偏少等問題。

按摩膻中穴

市面上不少豐胸產品都打出按摩穴道的噱頭,其中膻中穴絕不會少!按摩胸部豐胸方法?膻中穴位于胸骨正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間,使用畫圈圈的方法進行按摩能達到豐胸和暢通乳腺雙重功效。

  豐胸按摩

按摩大包

按摩胸部豐胸方法!按摩大包能讓胸部的“包包”越來越大,因為大包具有化淤解郁、通乳等作用,只需用手指指面或指節向下按壓腑窩下便可以了!家里有人患有肝炎或肋間神經痛,同樣能按摩該穴道來緩解病痛喲!

按摩少澤

按摩胸部豐胸方法法!試著找到小指指甲根部外側的少澤,用手指指面或指面向下按壓,并做圈狀按摩,這種方法同樣能改善產后乳汁過少、乳腺炎、中風昏迷等癥狀,豐胸和促進乳腺暢通作用都極為卓越。

組合按摩

按摩不同穴位所起到的功效都極不相同,那么正確按摩胸部豐胸方法是什么呢?可以分階段有針對性的進行穴道按摩,比如乳根和膻中穴進行組合按摩、大包和少澤進行組合按摩!組合按摩在增強功效的同時還給人新鮮感,讓豐胸女士能持久投入到豐胸按摩中來,堅持力自然也隨之上來了!

說完了按摩胸部豐胸方法,加微信854058518,了解更多如何讓這些方法發揮更滿意的效果!

 
 
[ 資訊搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 違規舉報 ]  [ 關閉窗口 ]

 

 
 
 
3d开奖结果走势图表